身体をいたわるために、整体師に言われたことのメモ書き。

週末、近所で評判の良い整体に行って背中をマッサージしてもらったのだが、揉み返しのせいなのか身体が怠く土日中ずっと寝ていた。

で、やっと回復。整体師に言われたことをメモ書き。

  1. ストレスが溜まると、みぞおちが固くなるので、朝晩揉みほぐす。
  2. 下半身を温める。夏でも半ズボンは履かない。
  3. デスクワークだと首が前傾するので、首の筋を伸ばすために寝るときに枕を使わない。
  4. 首の骨を鳴らさない。一時的に血流が良くなるので気持ち良いが、脳に負担を与えてしまうから。

ふむふむふむ。ということで、しばらく実践してみよう。

※なお、映像は本文とは関係ありません。